마사지, 모두에게 좋을까? 반드시 알아야 할 금기사항과 부작용

마사지 시 주의해야 할 금기사항 및 부작용

– 안전한 마사지를 위한 과학적 기준

▶ 마사지의 금기 대상 (Absolute & Relative Contraindications)

마사지가 대부분의 사람에게 도움이 되지만, 다음과 같은 조건에서는 치료적 마사지를 피하거나 주의해야 합니다.

1. 절대적 금기사항 (마사지 금지)

상황설명

혈전증 및 심부정맥혈전증(DVT)	혈액순환 자극이 혈전을 유발해 폐색전 위험 증가
감염성 질환 및 열성 질환	감염 악화 또는 전파 위험 (예: 폐렴, 독감 등)
출혈성 질환	마사지로 인한 미세출혈 또는 멍 발생 우려
심각한 심장질환	순환계 자극이 심장에 과부하를 줄 수 있음
최근 수술 부위, 개방상처	회복 방해 및 감염 위험 증가

 

2. 상대적 금기사항 (전문가 판단 하에 조건부 진행)

조건고려사항

임신 초기	복부 부위는 피하고, 산전 전문 마사지사 필요
암환자	림프 마사지, 순환 촉진 시 주의 필요 (의사 동의 필요)
골다공증	압박 강도 최소화, 뼈 주변 자극 주의
당뇨병	신경손상 가능성 있는 부위는 피하거나 감각검사 병행

 

▶ 마사지 부작용 사례

• 일시적 근육통, 멍
• 어지러움, 졸림 (혈압 감소와 관련)
• 피부 트러블 (오일 알레르기 반응)
• 부종 악화 (림프계 문제 있는 경우 오히려 정체 유발 가능)

▶ 결론

마사지 전에는 반드시 건강 상태에 대한 사전 확인 및 전문가 상담이 선행되어야 하며, 자격 있는 시술자에 의한 맞춤형 접근이 필요합니다.