과학이 입증한 마사지의 스트레스 해소 효과! 실전 가이드

마사지와 스트레스 관리: 과학적 접근현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 지속적인 스트레스는 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 만성 피로, 불면증, 소화 장애, 면역력 저하 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 이러한 스트레스를 완화하는 효과적인 방법 중 하나가 바로 **마사지(Massage Therapy)**입니다. 마사지가 어떻게 스트레스 관리를 돕는지 과학적 원리와 함께 알아보겠습니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 신체가 내·외부 자극에 반응하는 과정에서 발생하는 생리적·심리적 긴장 상태를 의미합니다.📌 스트레스의 종류급성 스트레스(Acute Stress): 단기간 동안 강한 자극에 의해 발생하며, 단기적인 집중력 증가와 경각심 유발에 도움을 줄 수도 있음.만성 스트레..

2025.03.25