마사지 후 내 몸의 변화! 반드시 알아야 할 유의사항

마사지 후 신체 반응 및 유의사항마사지는 신체의 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키며, 면역력 강화와 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 하지만 마사지 후에는 신체가 일정한 반응을 보일 수 있으며, 적절한 관리가 필요합니다. 본 글에서는 마사지 후 신체가 나타내는 반응과 주의해야 할 사항을 과학적 근거와 함께 설명하겠습니다.1. 마사지 후 나타날 수 있는 신체 반응마사지는 혈류 증가, 근육 이완, 신경계 조절 등의 효과를 유발하기 때문에 다음과 같은 신체 반응이 나타날 수 있습니다.✅ (1) 피로감 및 나른함✔ 마사지 후 몸이 나른하고 졸음이 쏟아질 수 있음✔ 원인: 부교감신경(Parasympathetic Nervous System) 활성화 → 긴장 완화, 혈압 감소✔ 해결 방법: 마사지 후 충분한 휴식 ..

2025.03.27